Fredrik Pauluns 7 hemligheter

Igår var jag och testade bröllopsuppsättningen och den var jätte snygg förutom att jag kanske ändå vill ha en lite mer volym, måste väl gå till Taj Mahal på Drottninggatan och shoppa en hårboll för volym :-) Efter bröllopet kommer jag lägga upp mycket mer bilder och sånt eftersom jag inte kan avslöja en massa detaljer nu innan. Rico och jag gick sedan till Caffè Nero på Roslagsgatan 4 och åt italienskt. Jätte bra mat, okej service, goda söta desserter och hög ljudvolym och skramligt. Jag ger stället 3 chilisar.

,,,

Jag och Rico har precis varit och tränat på SATS och träffade Juristen och Krimi där, de skulle köra spinning. Jag älskar verkligen mina Saucony skor. Har ni breda fötter så är det verkligen dax att ni testera de mest underbara skorna som finns! På SATS erbjöd de Special K nya flingor som heter "Active", ska jag vara ärlig så är det mycket reklam och inte så bra produkt eftersom det är alldeles för mycket socker i deras produkter. Själv satsar jag alltid på osötad müsli från Saltå Kvarn. En rolig Blogg gällande socker är http://ensockerfri.blogspot.com/

Jag måste tipsa om Topphälsas hemsida, den är grym! Jag hittade Fredrik Pauluns hemligheter och jag måste

1. Måltiden börjar i butiken (det du stoppar ner i vagnen ska ätas upp)

2. Hitta nödfaktorn (sluta ät lite tidigare)

3. En portion räcker (tallriken ska vara max 25 cm i diameter, drick alltid vatten till maten)

4. Satsa på frukosten (ska bestå av protein och kolhydrater samt ät inget efter kl 20 på kvällen) 5. Lär dig tallriksmodellen (1/2 Grönsaker, 1/4 Protein, 1/4 Kolhydrater - varje 1/4= knuten näve)

6. Ät rätt fett ( en matsked bra oljor dvs vegetabiriska)

7. Drick dig smalare (smaksatt vatten eller mineral vatten undvik övriga drycker helst eftersom det är mycket kalorier i dryck - fast man inte känner mättnadskänslan) Dagens outfit

*Ärmlös svar polotop, H&M

*Mörka jeans, Oasis

*Cognacsbrun skinnjacka, Jofama AB - Malung Seden dvs Second Hand

Proffs hårspray håller som berget

Försov mig 15 min imorse och som tur var hade CR inte hunnit springa iväg utan mig så vi hann med en ny runda förbi en massa busvislande byggarbetare (hi hi.. inte riktigt men nästan) så vi ska nog ändra rutten till nästa gång. Idag ska jag till kontoret på mycket länge.. och har rätt avslappnad look ändå eftersom det är sommar:

*Vita piratbyxor, Gant

*Vita loafers, Wildflower/Mixage

*ljusgul linne med smala axelband, Indiska

*Grå kofta, Stockholm LM/MQ

Igår var jag och skulle testa min bröllopsuppsättning och Sarah fönade och fixade mitt hår så det blev alldeles lent och vackert, men när vi sedan skulle sy fast Clips i själva löshåret så tog det ÅR.. både Sarah och jag höll på att bli tokiga. Jag skulle fortsätta sy igår kväll, men hade glömt clips så ska rusa från jobbet vid lunch för att få snurr på allt. I vilket fall som helst så har jag alltid använt Elnett hårspray som ger bra glans och struktur, men ska man göra håruppsättning måste jag tipsa om Sarahs favorit spray som är PROFFS och helst den lila som är EXTRA STRONG. Håller som berget helt enkelt.

Hon använder också ofta Parlux 3200 Compact, 1900W som är en grym fön som jag länge tänkt investerat i men aldrig fått ändan ur..

Carrie Bradshaws ruffled layer dress

Carrie i sin ruffled layer dress

Igår var lyckan gjord eftersom jag fick hämta min härliga system digitalkamera som har varit hos Canon Servicecenter i 1 månad. Oj, vad jag har saknat den. Min lilla IXUS 40 var självklart ledsen eftersom den har används flitigt under den här månaden men nu bara kommer att tas fram vid "icke-utrymmeskrävande tillfällen". Annars körde jag ett halv kul pass igår nämligen "Funk" på SATS. Musiken var lite för mycket carribean style för mig, men rörelserna var lika svåra som de brukar och man ser mest ut som en stel docka som försöker svänga på höfterna. Kul är det i vilket fall och svettig blev jag (tror dock som vanligt att det handlar om den dåliga ventialtionen).

Ja, idag går "dagens" i romantikens tecken och jag har på mig: *Vitt bas linne, H&M *Halvt genomskinglig blus med små blommor, H&M *Mörka jeans, Oasis *Rosa metallicsandaletter, Bianco

Gult är fullt, eller?

Regn Regn och åter Regn.. det positiva är väl att det faktiskt går mycket lättare att andas när det regnar och det märktes imorse när jag och CR var ute på vår traditionella 2 min spring/2 min gå-runda. Hade inte mycket inspiration för dagens outfit idag utan gick på en ganska praktiskt klädsel i gult (vem har sagt att gult är fullt?) som består av: *Ljusgul V-ringad tunnstickad tröja, Axelssons (nog första ggr jag handlat där) *Ljusa jeans från mamma, Lipp/Stadium *Vita loafers, Wildflower/Mixage Ska man vara ärlig hade man gärna legat kvar i sängen idag iklädd lite mys pys Calvin Klein och tittat på romantiska filmer ala "Ever After" med Drew Barrymore och mumsat på fruktsallad med russin.. men men Dagens "VILL HA" är en "Ted Baker Leather Bow Clutch Bag" från Asos och är en orange-röd partyväska med rosett. Den skulle sitta fint till många party/afterwork/afterbeach outfits:

Dagens: Beige klänning med guld accessoarer

Idag är det varmt och jag ska äntligen få ha klänning på mig igen. Jag letade i garderoben och hittade förra årets favorit i khaki och med guldpaljetter från Indiska. Jag matchar förstås med guldskor, Bianco och guldväska, Azzur. Bilden till vänster är från Calvin Kleins vårkollektion 2007. Den andra kommer jag inte ihåg, men visst är den vacker..

Tips Musik till Bröllop

Jag är fast!

Jag lyssnar på låten "Två dagar på en öde strand" med Sonja Aldén flera gånger om dagen den är så bra!

Jag måste passa på att ge hela albumet 5 chilisar och ni som ska gifta er:

Låten : Du är allt är en helt perfekt vigsellåt!

,,,,,

Berlock samt cerise som färgpiffare

Gårdagens outfit:

*Svarta Leggings med spetskant, Bodhi

*Bruna surf flipflops, Cobian

*Siden gräsgrön tunnika, Indiska

*Guld väska, Azzur

*Hjärtformat halsband ala berlock, Gina Tricot

Dagens outfit är sober och fusk!

Hittade när jag var på myrornas i Norrköping för 2 mån (hela 25kr) sedan en sk fuskskjorta dvs en fuskkrage som passar jättebra en varm sommardag på kontoret när du vill se klädd men inte vill flyta bort :-) Jil Sander här nedan till vänster kör också en stark färg som accént till sin outfit och här ovan till höger visar jag berlocken i Erin Fetherston vårkollektion. *Vit skjortkrage, Second Hand

*Cerise V-ringad tunnstickad tröja, H&M

*Svarta byxor, Vila

*Spetsiga pumps, Rizzo

Hemmagjord pizza och filmen the Contract

Igår blev det hemmagjord pizza bestående av:

tomatsås, färska tomater, skinka, grön paprika, färska champinjoner, kronärtskockhjärta samt ost och färsk oregano. Helt okej blev den även om jag tycker att lite chili skulle ha gjort susen. Jag och Rico såg filmen:

the Contract

Story: The widower teacher and baseball and basketball coach Ray Keene lost his wife that died of cancer two years ago. When his teenage son Chris Keene is caught by the police smoking pot, Ray invites him to hike and camp in the woods to increase their bonds. Meanwhile, the mercenary assassin Frank Cordell is arrested by FBI after a car accident in the middle of a contract to kill an important target. While Frank is traveling on the road escorted by three FBI agents, his men try to rescue him, but his car falls into a river and is carried by the drift. Ray helps the wounded agent and the cuffed Frank to leave the river, and feels responsible to deliver Frank to justice. The former policeman and stubborn Ray does not listen to Frank's proposal to leave him alone and travel through the woods with Chris, trying to find a safe place. But the men of the Frank and an undercover agent in the team are chasing the group with different lethal intentions. Written by Claudio Carvalho, Rio de Janeiro, Brazil I give this movie 3 chilifruits:

,,,

Denna morgon såg jag en svensk gullig film:

Förortsungar är den gripande och varma berättelsen om Amina som kom till Sverige tillsammans med sin morfar för tre år sedan. Amina har fortfarande inte fått uppehållstillstånd och när hennes morfar plötsligt dör ställs allt på sin spets. Hon är tillfälligt gömd hos den piercade och tatuerade hårdrockaren Johan som bor i en sliten förort. I samma trappuppgång som Amina bor den helt vilda Mirre och tillsammans börjar de kämpa för att Amina ska få stanna i Sverige och hos Johan. Jag ger denna film 4 chilisar eftersom jag tycker den var söt och hade en bra story även om det absolut inte kategoriseras som en av de bästa filmerna. Hade de tagit bort all musik i filmen hade den faktiskt blivit ännu bättre .. det kändes bara "tackigt" med musikinläggen.

,,,,

Shoppingbegär

Alla har vi en del shoppingbegär och nu är det min tur att få visa lite favoriter man gärna skulle vilja fylla sin garderob med. Tyvärr blir det nog mest drömmar eftersom semesterkassan fn är tom och måste fyllas innan början på augusti då jag och juristen antagligen åker till någon solig breddgrad. Dessa grejer kommer mestadels från Ellos eller Top Shop.

Sandal från Josefsson 249kr (se gärna bilden på Nicole Richie från igår) hon har en likadan!

Kasse från Ellos 99 kr.. så snygg trots att det inte är äkta skinn (vilket jag helst köper förstås) Marin randig kjol från Lindex 249kr skulle varit klockren på midsommar eller på marin ort som Marstrand eller Smögen Lindex motsvarighet till Pucci för 249kr Pina Fore Dress från Topshop som verkligen påminner om Milly outfit 2464 från vårkollektionen (se den äpplegröna klänningen)

Rundat armband från Ellos 39 kr

Senapsfärgad väska från Top Shop

På midsommar ska man drömma...

Jippi idag är det midsommar och man ska drömma om den man ska gifta sig med..

Jag som redan vet vem jag ska gifta mig med får väl helt enkelt drömma om honom :-)

Har ni precis som jag en massa underbara barndomsminnen av denna fantastiska dag. Jag kommer ihåg att vi nästan alltid var på vårt land ute i Söderköpingsskärgård där vi hade en alldeles egen midsommarstång och plockade blommor till den nere vid pumpen, där det växte en massa vackra vilda blommor. Mina kusiner brukade göra kransar och allt var verkligen idylliskt! Jag vill också ha så mysigt när jag får barn.

Denna kväll ska jag och 90st andra personer till en stor midsommarfest på Munsö (i Mälaren). Det kommer bli lekar, silllunch, grill på kvällen och en massa annat skoj. Vi hade först planerat att sova över men eftersom det "bara" (hi hi) finns 40 sovplatser så har vi nu bestämt oss för att sova hemma och åka taxi hem. Dagens midsommaroutfit består av:

*Caprijeans, Gina Tricot

*Vit tubtop, Kiah

*Vit spetsblus utan ärm, Victoria

*Vita skinn sneakers med oranga strek, Adidas

Nicole kör nästan samma outfit i glassiga L.A med spetslinne och avklippta jeans!

Guld trots handikappad

Jag är handikappad!

Ni förstår inte.... Först har jag inte sovit på hela natten, det var det där f-rb-nn-de kaffet som ställde till allt. Jag kan verkligen inte sova om jag har druckit kaffe senare än 18.00. Då låg man och läste tidningar fram till kl 06.00 då det var dags att köra sin pre-promme-vardagskur.. Ska berätta mer om den en annan dag. Jag och CR körde en ny variant idag, nämligen intervallträning. Uppvärmning 5 min och därefter gå 2 min, jogga 1 min. Det höll vi på med i 45 min och jag vill lova att jag var tröttare än vanligt. Testade mina nya Saucony skor för 1:a gången i träningssyfte. De var lika bra som mina gamla men måste ha träningssocka nästa gång för jag råkade få lite skoskav.

Handikappad var det ja - Jo, som ni vet körde jag med PT i tisdags och testade då sk "Chin-ups" för första gången m h a PT som höll i mina ben och lyfte mig en del så klarade jag hela 13 st tror jag. Jag vill lova att jag nu har straffats för att jag brukar säga att jag knappt får träningsvärk för nu är jag handikappad istället. Jag får be Rico ta av mig alla tröjor och kan inte sträcka mig efter saker över axelhöjd samt inte sträcka ut hela armarna helt (ser helt mongo ut).

Dagens outfit går i alla fall i khaki/svart/guld och leo - inspirerad av Rock & Republic's vårkollektion här ovan till höger. Jag själv har:

*Khakifärgade linnebyxor, Flash

*Leopardmönstrad sjal (som skärp), Lindex

*Svart basic linne med smala axelband, H&M

*Guld pumps, Bianco *Guld väska, Azzur

Mer inspiration med guldväskor från designers nu i vår:

Bild från Christian Lacroix vårkollektion 2007